Y tú, ¿ya te checaste?

Creo que hasta que no le sucede una situación especial a alguien cercano es cuando tomamos conciencia de lo importante que es la prevención.

Solemos pensar que se exagera si uno se llega a realizar periódicamente un chequeo médico y máxime si nos sentimos bien, mas ¿cuántas vidas se han salvado por realizarse este chequeo?

Por ejemplo, recientemente un buen amigo se ha salvado de un posible ataque al corazón o una pancreatitis, gracias a que se realizó su chequeo anual; entonces le encontraron los triglicéridos tan elevados que prácticamente lo hospitalizaron ese mismo día.

Ya no logró cenar todos los manjares que hubo en Navidad; de hacerlo, seguramente ya no lo estuviera contando.

O en mi caso que, después de mi embarazo sentí una molestia en la espalda y ante el presentimiento de que tuviese una descalcificación me chequé al respecto. Al hacerme la prueba, no presenté problemas de calcio, mas el técnico notó algo raro en mi columna.

Fui a visitar al ortopedista y después de ver mis radiografías me pidió que me realizara una resonancia magnética para verificar “ciertas anomalías”.

Vaya, ha sido una de las pruebas más complejas a las que me he visto sometida, ni el embarazo fue tan complejo para mí como el meterme a ese tubo por cerca de media hora.

Tuve que hacer apego de mucha fuerza de voluntad, respirar y pensar en mi nueva familia, ya que en casa me esperaba mi bebé y en la sala del laboratorio mi esposo.

Una vez pasada esta prueba, me entregaron los resultados y el médico confirmó sus sospechas… tenía espondilosis lumbar. Malas noticias…

La espondilosis es una condición degenerativa crónica de la columna vertebral, que afecta el cuerpo de las vértebras y los discos intervertebrales, al igual que el contenido del canal medular.

resonancia-magnetica

Una vez que comienza, ésta va progresando con la edad y se desarrolla a menudo en espacios intervertebrales múltiples.

La degeneración crónica es la causa más común de la compresión progresiva en la médula espinal y las raíces de los nervios.

Con la edad, los discos intervertebrales pierden hidratación y elasticidad; esas pérdidas conducen a fracturas y rajaduras.

Así que ahora estaba con un problema de “edad” y yo tan joven, caray.

Después del diagnóstico y como apenas comienza el problema, el médico me indicó una terapia y fisioterapia con la idea de evitar una operación, al menos durante mucho tiempo.

Otro detalle es el bajar de peso para evitar que la columna cargue de más y especialmente en el área del abdomen. Tomar mucha agua para mantener hidratados los diversos tejidos.

Dentro de los cuidados también se encuentra el de evitar en la medida de lo posible el cargar cosas pesadas y de hacerlo, implementar la forma correcta, apoyándose más en las piernas y no en la columna.

En cuanto a cargar a mi bebé, también debo hacerlo con cierta técnica.

Además de lo anterior, estoy tomando un curso sobre higiene de la columna que, entre otras cosas, instruye sobre la forma correcta de sentarse, acostarse, pararse y cargar cosas.

En fin, la idea es evitar un mal mayor para disfrutar mejor de la vida.

Y tú, ¿ya te checaste?

¡Cuánta ingratitud!

En las pláticas de sobremesa surgen cualquier número de temas, desde las pláticas sobre la situación de la seguridad que prevalece en el país, hasta los resultados del fútbol, pasando por las teorías de conspiración, libros interesantes, el chisme de la hija de doña Chonita y hasta tocan algunos temas relacionados con tecnología, del espacio exterior.

Sólo que el tema que nunca he escuchado jamás es que alguien hable de la química; qué cosas, ¿cierto?

Por más que trato de ver si alguien lo ha hecho pues no, no directamente, porque muchas de las cosas sobre las que comentamos son una consecuencia directa de los avances que hay en la química.

salir a correrHay quienes comentan que procuran salir a correr y por eso se compraron unos tenis especiales para correr, que combinan a la perfección con unas licras muy cómodas y una playera que absorbe el sudor y te mantiene fresco.

La industria textil es una de las hijas predilectas de la química, al permitir crear materiales con propiedades muy particulares, sobre todo desde que la industria petroquímica se ha especializado tanto, en los últimos 60 años.

¿Supieron que a la hija de doña Chonita subía y bajaba de peso constantemente? Pues tenía un problemas de la tiroides y la medicaron.

Afortunadamente ya se siente bien, pues la industria farmacéutica logró sintetizar un producto que estimula el funcionamiento de esta importante glándula.

Bueno, la verdad ya se me ocurrieron más ejemplos; es más, saquen una de las sillas plegadizas que están ahí en el rincón porque esto va para largo.

¿Cómoda la silla?

Pues dale gracias a la química, porque puede depositarte con mucho confort en un trozo de polipropileno moldeado térmicamente, es resistente a la humedad, corrosión, es ligero y aguanta bastante peso.

Ahora, sírvete un poco de helado que hay en el congelador, es de chocolate, de ese nuevo que promocionan en el supermercado; está cremosito, ¿verdad?

Pues abónale otro agradecimiento a la química, porque entre otras cosas tienen emulsificantes E471, E322, E432 y E436 que mantienen la consistencia, hacen que no se derrita tan rápido y mantienen uniforme su sabor.quimica

¡Que bonito está ese anillo! ¡No se lo había visto! ¿Quién se lo regalo? Ah, su esposo y seguro le dió las gracias, pero a la química ni caso le hizo a pesar de que los metales con que se realizó se pudieron extraer, separar, procesar y pulir gracias a productos químicos específicamente desarrollados para eso.

¿Ya te tienes que ir? No te preocupes, yo también tengo que lavar ropa y usaré detergentes que produjo la química, después de mucho tiempo de investigación.

Y no le quito más el tiempo, porque después tengo que ir al super porque está en oferta la carne de res, yo creo que con todo lo que han trabajado en mejorar los alimentos para el ganado pues ya hasta les sobra y por eso la dan barata.

Ya compré la semana pasada… está buena y le dura bastante si la congela, gracias a que el refrigerador usa un gas llamado HFC-134a, porque el gas freón que se usaba anteriormente daña la capa de ozono y propicia que se acelere el efecto invernadero.

Y ya no te entretengo más, lo que sí te digo es que de la química nadie se acuerda…

Imágenes que cambian el foco

En las pasadas vacaciones un amigo tuvo la oportunidad de ir a Europa y logró tomar muy buenas fotografías de algunos escenarios nevados, propios del invierno en esa parte del mundo.

Con la facilidad que se tiene hoy en día para para tomar fotografías con una cámara digital o con el teléfono móvil, nuestros hábitos para tomar fotografías ha logrado que podamos obtener las imágenes más insólitas, debido a que la cámara está rápidamente a nuestra disposición.

fotos-facebook

Desafortunadamente, el volumen de fotos que llegamos a sacar es tal, que difícilmente podemos hacer una revisión de lo que realmente nos gusta.

De regreso a la historia, este amigo tomó una buena cantidad de fotos para variar.

Afortunadamente se tomó el tiempo de clasificarlas por lugares e hizo una selección de fotos para compartir en Facebook, como es tradición en estos tiempos.

Según me comentó, le agregó la información de autoría y copyright y después las subió, ya que hace algunos meses encontró una de sus imágenes compartidas anteriormente en un sitio y en pleno uso comercial.

Eso le dio la idea de agregarle los derechos de autor y las promociona en su propio sitio de “stock photo”, en donde las empresas, diseñadores y hasta algunas publicaciones buscan imágenes para incluir en sus propios sitios, productos o impresos.

Compañías como Getty Images han creado una gran empresa a través de comercializar imágenes para propósitos de promoción de negocios.

getty

Encontró una forma de generar ingresos con las fotografías que va tomando y hace una semana me comentó que un familiar le solicitó permiso para imprimir fotos de Facebook que él tenía publicadas.

Esto le llamó la atención y sucede que hay algunos servicios de impresión digital que ya dan el servicio de tomar las fotos directamente de Facebook e imprimirlas en diversos materiales, creando objetos decorativos muy accesibles y sobre todo a bajo costo.

En resumen, un pasatiempo se ha vuelto una fuente de ingresos y estuve reflexionando sobre la gran cantidad de cosas que se pueden comercializar a través de internet sin un gran esfuerzo.

Lo que básicamente se requiere es encontrar una forma de darse a conocer, como Facebook, Pinterest o Instagram.

Si se puede contar con una página de Internet propia, pues es mejor y con eso ya es suficiente, al igual que la mejor forma de publicidad es de voz en voz, en los medios electrónicos la mejor publicidad que se consigue es la de red social en red social.

Hay que cuidar algunos detalles en cuanto a la forma de proteger los derechos de propiedad intelectual pues es muy difícil saber por dónde andará nuestra imagen y algunos programas de computadora facilitan agregar ciertos candados a los archivos.

Por otro lado, hay que estar conscientes de que al igual que en la vida real, cuando se quiere hacer trampa alguien encontrará la forma… afortunadamente esta es la excepción y no la regla.

Creo firmemente, aun cuando apenas estamos aprendiendo a usar el internet, que nos esperan muchas sorpresas y nuestros hábitos de vida cambiarán más y más rápidamente. Todo es cosa de darse la oportunidad y mantenerle el ritmo.

Razones por las que debes animarte a viajar solo

Febrero, el llamado mes del amor y la amistad, también es una ocasión para que los solteros tratemos de reivindicar –no sin que deje de parecer un tanto ridículo- las ventajas de nuestra subestimada condición. Justo el día 14, en la sección “Verne” del periódico El País, leí un artículo titulado “San Valentín: 28 tuits que demuestran que no hay nada mejor que estar soltero”.

san valentinSiempre me divierten las publicaciones de esta sección, pues como su encabezado lo indica, “Esto no es serio”. Pero entre broma y broma, las notas incluyen algunas ideas que nos dejan pensando o al menos presentan frases que hacen reír y ayudan a continuar con el día de mejor humor.

Pero, ¿qué tiene que ver una nota de San Valentín con los viajes?, se preguntarán. Pues, bien, una de las ventajas de la soltería que destaca el artículo es la de poder hacer planes y viajar, sin tener que consultar a nadie más que a nosotros mismos… bueno, y también a la cuenta de ahorros, la tarjeta de crédito, el jefe o los pendientes del negocio; en fin, el punto es que a esa extensa lista no se le tiene que sumar la pareja.

Este punto me recordó cuán intrigante les parece a mis amigos y familiares el hecho de que me guste viajar solo. “¿No te da miedo?” “¿No te aburres?” “¿Y, qué pasa si te pierdes, o te enfermas, o quieres tomarte una foto y no tienes a quién pedírselo?”. A mí, todas esas preocupaciones me parecen sin mucho sentido o, en todo caso, podrían aplicarse a cualquier tipo de salida. ¿Miedo? A veces siento más de eso cuando llego a mi colonia, pasadas las 11 de la noche. ¿Aburrimiento? He ido a fiestas, reuniones y otros eventos en los que se puede hacer de todo menos estar solo y que han sido realmente aburridos. Y, como ya decía, los contratiempos pueden ocurrir en cualquier momento y el hecho de ir con un grupo de gente no garantiza que los problemas se vayan a resolver más fácilmente.

Pero si nos despojamos de todas estas ideas y prejuicios en relación con lo que implica hacer cosas solos, descubriremos las grandes oportunidades de las que nos estábamos perdiendo. Al viajar, por ejemplo, se puede aprender y disfrutar mucho, tanto a solas como bien acompañados. No obstante, por algún extraño motivo, se le tiene más temor o aversión al viaje en solitario; por ello les comparto mis razones para que, ya sea que se encuentren solteros o con pareja, se animen a viajar solos al menos una vez en la vida.

  1. Puedes ver, hacer y visitar lo que quierasrecorrer ciudad

¿Te chocan el turibús y las visitas guiadas? En vez de eso, ¿preferirías ir y venir por la ciudad, deteniéndote en cada plaza, parque o museo que llame tu atención? Cuando viajas solo, nadie te impide hacerlo. Eso sí, consigue un buen mapa o guía de la ciudad, para que si te apartas de la zona céntrica o del área de tu alojamiento, puedas volver sin mayores problemas.

  1. Si viajas al extranjero, tienes más oportunidades de practicar el idioma

¿Te ha pasado que al viajar en grupo se le deja toda la carga de preguntar, hacer compras o pedir indicaciones a una sola persona? Generalmente, la más extrovertida o la que habla mejor la lengua del país (quizá te haya tocado a ti). Al estar solo, no queda más que armarse de valor y preguntar, preguntar y preguntar, cada vez que sea necesario. Los primeros días puede ser algo intimidante, pero al irte acostumbrando, hasta lo disfrutarás.

  1. No tienes que estar solo todo el tiempo

Por contradictorio que parezca, a veces viajar solo te orilla a comunicarte más; ya sea para preguntar cómo llegar a un punto de interés o simplemente por hacer conversación con los compañeros de mesa en el hostal. Con base en mi experiencia puedo decirte que hasta los más tímidos terminamos haciendo amigos, o al menos ganando compañeros para algunos días del viaje.

  1. Descubrirás de cuánto eres capaz

Precisamente, cuestiones como vencer la timidez o animarse a practicar la lengua extranjera que se está estudiando, son retos que se pueden superar estando a solas. Es cierto que la pareja, los amigos o hasta la familia pueden ser grandes apoyos, pero al no contar más que con nuestras habilidades, podemos sacar valor para ponerlas en práctica.animateSi tienes vacaciones o días libres en puerta, ¿por qué no te animas a planear un viaje solo para ti? Tal vez tus ahorros no den para un tour por el mundo, pero con VivaAerobus promociones puedes conocer alguno de los maravillosos rincones de nuestra República y, de paso, conocerte y apreciarte mucho más.

Una caricia para dormir calientita

Es interesante como nuestra memoria se activa ante un olor, color, palabra, canción y te lleva por esos recovecos de los recuerdos. Algunos gratos, otros no tanto, mas sabemos que ahí, en algún lugar de nuestra memoria, se encuentran guardados.

Por ejemplo, hoy fui a Modatelas para comprar telas para sábanas, ya que me gusta adquirir yo misma la tela que va servirme de cobijo y apapacho por las noches.

Tambié me gusta ir a esta tienda porque la chica que ya me conoce me tiene cierta paciencia ante mis “delicadezas”.

Como te decía al principio, ante un hecho o evento se te activa la memoria y si hay algo que se me activa cuando de sábanas y dormir calientita se trata, son las sábanas de mi abuelita.

Cuando éramos pequeños e íbamos a visitar a mis abuelitos al Bajío (concretamente, a Guanajuato), generalmente lo hacíamos en diciembre, en una época de frío, por lo que el dormir calientito es un privilegio.

Al llegar a la casa de los abuelos, nos asignaban una recámara, generalmente era la de mi tío que quedó como recámara de huéspedes y ya ahí nos esperaban unas sábanas blancas como la espuma, pulcras a más no poder, que olían delicioso y por supuesto eran súper calientitas.

Sencillamente dormir en ese lecho que parecía un nidito de pájaro era un placer. Lo malo es que no podíamos levantarnos muy tarde, porque teníamos que ir a misa de las 6:00 am, máximo a la de las 7:00 am.

En fin, unas cosas por otras, mas el recuerdo de esas sábanas, que además eran muy suavecitas, cubriendo mi cuerpo fueron una de esas estampas y momentos que se me quedaron guardados.

Años después le pregunté a mi abuelita qué tipo de sábanas compraba y cuál era su secreto para que, sea en el clima que sea, fueran tan confortables.

Esto porque en diciembre te mantenían calientita y cuando llegamos a visitarlos en el verano, eran muy frescas.

Me dijo que eran básicamente dos cosas: la calidad y cantidad de hilos y que en particular ella siempre las planchaba.

¡Ups!, este segundo punto sí que era un exceso, mas es muy grato sentir unas sábanas recién planchadas.

Averiguando un poco más en cuanto a la calidad y cantidad de hilos se tiene que una buena tela para sábanas debe garantizar calidad y suavidad por igual, para ello debemos concentrarnos en la cantidad de hilos por producto.

En este sentido la tela a adquirir debe tener al menos 180 hilos por pulgada, de esta forma nos aseguraríamos una perfecta y fuerte terminación, brindando así una textura aterciopelada y una larga duración.

Los hilos, independientemente de la totalidad de la manta, también varían, existen hilos finos o hilos gruesos; cuanto más fino sea el hilo, mayor calidad tendrá la sábana.

Una prueba infalible que hasta mi niño pequeño realiza siempre cuando de telas se trata es el deslizar nuestras manos por una sábana.

Si está hecha puramente de hilos delgados, nos damos cuenta de que es mucho más suave que una hecha con hilos gruesos; esta diferencia se vuelve notable a mayor cantidad de hilos. Esta es una prueba infalible para los conocedores.

Y bueno, después de esto se desprende ahora el tema de los materiales, que bien puede ser el algodón, la seda, el raso, el lino, la franela, etcétera.

Generalmente lo que se llega a encontrar en el mercado cuando de sábanas hechas se trata son mezclas de varios materiales, un ejemplo muy recurrente son las telas de algodón y poliéster en donde pueden ir en proporciones iguales o la predominación de uno de ellos.

Obviamente a más algodón, más suave será la tela. Muy bien, pues ahora continuaré con la búsqueda de la mejor tela para mis sábanas que estaré confeccionando para estrenarlas próximamente.

El sellado, el mejor amigo del mármol y el granito

En lo personal soy una real fanática de los pisos bien pulidos y brillantes, en especial de aquellos pisos que vienen de piedras como el mármol o el granito.

También me gusta el aspecto rústico que estas piedras ofrecen, ya sea para paredes o pisos en un área exterior que encaje precisamente con un entorno así, entre rústico, campirano, orgánico.marmol

Las superficies que tienen este tipo de piedras me gustan porque son 100% naturales y únicas. Bajo ninguna circunstancia vamos a encontrar dos extensiones con el mismo dibujo, color ni textura.

Esto les da ese toque de exclusividad para quienes tienen instaladas dentro de algún área especial este tipo de material.

También tienen la gran virtud de perdurar con el tiempo… mientras se cuiden adecuadamente y no sufran alguna calamidad, los lugares que tienen piedras como pisos, revestimientos o son parte de la decoración como obras de arte, duran y duran y duran.

Así es como ahora podemos ver obras y lugares que se remontan de hace siglos atrás y ha sido gracias a las propiedades naturales de estas piedras.

Ahora bien, y gracias a que ahora contamos con más “idea” de cómo cuidar estas preciosas piedras en nuestros hogares, debemos considerar tenerlo muy presente para que los espacios o lugares donde se instale el mármol o granito luzcan todo el tiempo.

pisos marmolCuando decides tener mármol o granito debes considerar cuidarlos y esto consiste en sellar y protegerlos. Las superficies de piedra natural deben sellarse para evitar o minimizar la formación de manchas.

Dejar la piedra natural sin tratamiento puede dificultar enormemente la eliminación de manchas a futuro. El uso de un buen sellador impregna la piedra y a la vez permite que ésta respire.

Cuando se decide usar un sellador, se deja primero que las instalaciones nuevas curen por un mínimo de 72 horas antes de aplicar el sellador y posteriormente se realiza su aplicado.

Junto a la venta de mármol o granito, los mismos distribuidores te llegan a recomendar un buen sellador. Sin embargo, no está por demás informarte adecuadamente.

Ya una vez instalado el material y colocado el sellador, la piedra estará protegida y podrá resistir las “inclemencias” del entorno.

Ahora bien, sabemos que no estamos ajenos a que sucedan accidentes y lo importante es el qué hacer ante los derrames y manchas que sufran las piedras.

Ante este inevitable hecho, seca la mancha con una toalla de papel inmediatamente. No hay que limpiar la zona, ya que con esta acción estaremos extendiendo el derrame.

marmolLava el área con agua y jabón suave y enjuaga varias veces. Seca el área con un paño suave y repite si es necesario.

Si la mancha persiste, consulta inmediatamente la sección del folleto del sellador que adquiriste sobre la eliminación de manchas.

Es importante que identifiques en la medida de lo posible el tipo de mancha, ya que este dato es la clave para extraerla.

Si no tienes idea de la substancia que se derramó o que manchó el área, entonces la harás de detective. Así que realízate las siguientes preguntas:

¿Dónde se encuentra la mancha? ¿Está cerca de una planta, un área de servicio de alimentos, un área especial donde se manejan líquidos particulares? ¿De qué color es? ¿Cuál es la forma o patrón? ¿Lo que pasa en el área alrededor de la mancha?

Las manchas superficiales a menudo pueden ser eliminadas mediante la limpieza con un producto de limpieza o químicos domésticos.

Manchas profundas o persistentes pueden requerir el uso de una cataplasma o definitivamente el llamar a un profesional.

Sea como fuere… cuida con esmero este bello material para que te ofrezca su belleza por mucho tiempo.

Un tratamiento especial para cada estadio… más vale atenderse a tiempo

Si bien estamos viviendo en una de las épocas más interesantes de la humanidad, donde los adelantos científicos y tecnológicos nos están brindando un mundo diferente a lo que vivieron nuestros antepasados, también es sabido que hay muchas cosas que estamos dejando de ver, disfrutar y hacer.

Por ejemplo, hoy contamos con una gran cantidad de cosas que nos facilitan la vida y aunado a la modernidad se ha incrementado el sedentarismo en la sociedad occidental.

Si bien ahora tenemos una alta esperanza de vida, nos azota también una pandemia llamada obesidad y el ortostatismo prolongado hacen que las enfermedades venosas registren una gran incidencia en la actualidad.

Antes, la humanidad solía moverse mucho más por lo que ciertos problemas de salud no se “veían” con cierta frecuencia.

Ahora, enfermedades que tienen que ver con nuestro sistema circulatorio afectan entre el 10 y el 40% de la población adulta, sobre todo en las extremidades inferiores. La insuficiencia venosa crónica afecta al 50% de la población que tiene más de 50 años.

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Y ¿cómo saber si somos parte de este porcentaje?

Se conoce como insuficiencia venosa crónica a lo que comúnmente llamamos várices y una vez que este problema se vislumbra en nuestro cuerpo se debe asumir que solo podremos ayudarnos para adoptar ciertas medidas preventivas ya que su afección es de carácter crónico y evolutivo.

Por lo que una vez que aparecen, solo nos queda buscar que no crezcan ni se expandan.

Veamos cuáles son las fases que puede recorrer una insuficiencia venosa crónica:

Estadio 1. Aumento del relieve y mayor coloración en las venas. Observamos varices cilíndricas, saculares y reticulares. Generalmente en esta fase no se suelen presentar molestias.

Estadio 2. Aparece la sintomatología ortostática, esto es que se comienza a sentir un dolor intenso, pesadez o calambres en las piernas, picazón y hormigueo, dolor que empeora al pararse, dolor que mejora al levantar las piernas y es cuando se hinchan tanto las piernas como los pies.

Normalmente estos síntomas se notan más en épocas de calor o en situaciones cuando permanecemos mucho tiempo de pie y se agrava durante el embarazo.

En este grado de insuficiencia venosa se produce el edema, que se agudiza sobre todo por la tarde y que mejora con el descanso nocturno.

También se produce daño tisular que provoca la liberación de histamina y acetilcolina, potenciando la sensación dolorosa.

Aquí, algunas personas pueden sentir las molestias desde ese ardor, que el roce de la tela con la piel lastime y no se diga un golpe o recargón, sencillamente se siente que la vena va a explotar.

Estadio 3. Se caracteriza por las manifestaciones dermatológicas: pigmentación pardo negruzca en el maleolo, alteración de los capilares, picor y atrofia en la piel.

Es aquí donde podemos claramente notar esos manchones en las piernas. Hay personas que a pesar de estar en este estadio pueden no sentir dolor a pesar de que se ve “dramática” la piel. Esto definitivamente dependerá de las condiciones personales de cada paciente.

Estadio 4. La piel se ha erosionado, de manera que se produce una úlcera varicosa que normalmente suele supurar tejido patológico. Para su curación se aconseja un vendaje compresivo fuerte, drenaje y una limpieza exhaustiva de la herida, ya que es de vital importancia que no se infecte la úlcera.

Como verás, en cada estadio las várices van mostrando un grado de ”avance” por lo que es importante atenderlo y darle el mejor tratamiento para várices que se requiera. Entre más temprano se atienda, será mucho mejor, ¿no lo crees?

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Ideas para ambientar tu primer espacio

Una de las mejores experiencias que se pueden vivir en la juventud es la de independizarse. Claro que esto no sólo implica estar lejos de la supervisión de los papás y hacer lo que se quiera (es lo que solemos pensar, pero esto es sólo una cara de la moneda). Para ser realmente independiente hay que contar con ingresos propios, asegurar cierta estabilidad económica, tener algo así como un proyecto de vida –con plan A, B, C y D, claro está, pero hay que contar con cierta orientación–, y sobre todo, ser capaz de asumir responsabilidades.

independizarse

Lo anterior puede parecer un sermón típico de mamá, pero si algo me ha enseñado la experiencia es que para disfrutar de ciertos privilegios también hay que asumir obligaciones. Además, cualquier cosa que hagas en tus primeros años de libertad y soltería, desde hacer una gran fiesta hasta irte de viaje por el mundo, la disfrutarás más si los gastos y la planeación corren por tu cuenta.

Dentro de todas las cosas que podrás vivir está el tener tu primer departamento a solas. Bueno, puedes empezar por conseguir un par de roomies y compartir un lugar. No te mentiré; la experiencia puede ser complicada, sobre todo si tu auténtico deseo es tener un lugar para estar a tus anchas y poder trabajar, meditar o descansar sin distracciones. Pero también es una buena oportunidad para ejercitar la tolerancia y aprender a convivir con distintos tipos de personas.

En fin, si ya diste el primer paso, es decir, si ya tienes un lugar para empezar a vivir tu independencia, entonces comienza la diversión. No; todavía no me refiero a la fiesta de inauguración, sino a la decoración de tu nuevo espacio. Por fin tienes la oportunidad de reflejar tus gustos, aficiones y preferencias de estilo en el lugar que habitas (claro, si compartes departamento, tendrás que buscar acuerdos para que la decoración sea del agrado de todos).

Ahora bien, la decoración de un departamento, por pequeño que sea, puede ser una empresa realmente costosa. Y entre la renta, el adelanto y el depósito, o el enganche, si ya compraste una propiedad, además del costo de la mudanza, ya tendrás suficientes gastos. Pero no te preocupes, a continuación te daré unas ideas para que tengas el departamento más sofisticado y acogedor, sin gastar demasiado.

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1. Invierte sólo en lo básico y duradero

Si rentaste un departamento amueblado, puedes saltarte este paso. Pero si no es el caso, compraste tu propio departamento o simplemente quieres hacerte de tus primeros muebles y electrónicos, te recomiendo empezar con lo más esencial. Ya sabes, refrigerador, estufa, lavadora, recámara y lo que realmente sea indispensable (los lujos y caprichos pueden esperar un poco). Si tienes presupuesto adicional, úsalo para comprar algunos muebles minimalistas para casa; piensa en algo que sea de utilidad para tu trabajo, como un escritorio y una silla ergonómica, o en algo favorable para el descanso y la salud, como una buena cama y colchón o un sofá.

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2. Emplea materiales reciclados

El reciclaje ya es una práctica fundamental para nuestras sociedades, porque si seguimos como hasta ahora con la contaminación, el planeta no resistirá por mucho tiempo. La decoración y el diseño de interiores se han sumado a esta iniciativa, con tendencias que implican el uso de materiales reciclados, como madera, cartón o aluminio, para crear elementos decorativos. Puedes convertir algunas latas de aluminio en lindas macetas o usar cajas de madera, como ésas en las que se almacena la fruta, para construir estanterías y organizadores. Deja volar tu creatividad.

3. Utiliza tus objetos favoritos

¿Tienes camisetas, artículos deportivos, figuras o portadas de revistas que consideres de colección? Conviértelos en parte de la decoración. Sólo necesitas montarlos en un marco, que también puedes confeccionar por cuenta propia. Con esta estrategia no sólo ahorrarás mucho, sino que lograrás imprimir tu sello personal en el nuevo hogar.

4. Combina luces, colores y accesorios

Una bonita lámpara, unas cortinas o persianas y el tono adecuado de pintura bastan para crear el ambiente ideal, ya sea que trabajes en la ambientación del estudio, la sala o la recámara. Considera las actividades que llevarás a cabo en cada espacio y elige la iluminación, los colores y los accesorios que más les favorezcan.

Y, ahora sí, ¡a disfrutar de la soltería!

No te dejes vencer

El sobrepeso se sitúa entre el peso normal y la obesidad. Para afirmar que un individuo tiene sobrepeso, también se debe tener en cuenta su edad, su sexo y su estatura.

sobrepeso

El índice de masa corporal (IMC) permite medirlo y esta medida es válida sólo para los adultos, excepto durante el embarazo y no resulta adecuado para las personas muy musculosas, por ejemplo los culturistas.

Esta medida por sí sola no es completa porque no tiene en cuenta ni la importancia del esqueleto, ni la masa muscular, ni la distribución de las grasas. Además del IMC, la medida del contorno de cintura permite completar en parte dicho índice.

De este modo el IMC puede predecir mejor los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares y diabetes, vinculados a un exceso de masa grasa.

Y estos riesgos comienzan a aumentar cuando el contorno de cintura excede los 94 cm en los hombres y los 80 cm en las mujeres.

La sobrecarga en nuestro peso constituye un factor de riesgo para la salud, ante esto se pueden detonar los trastornos cardiovasculares, la hipertensión arterial, los trastornos reumatológicos, la diabetes y ciertos tipos de cáncer. Todo ello justifica que haya que combatirla lo antes posible.

Esto lamentablemente no para en problemas físicos, ya que el sobrepeso tiene consecuencias emocionales que no son ni suficientemente tenidas en cuenta, ni estudiadas.

Las personas que lo padecen se sienten menos guapas y atractivas, lo que apenas sorprende dado que los criterios estéticos actuales sobrevaloran el estar delgado.

Lo más asombroso es que también creen ser menos inteligentes y globalmente, menos interesantes que las demás. Esto se redunda en que provoca una infravaloración general de uno mismo. Y por el otro lado existe un factor de rechazo social hacia las personas con sobrepeso y más aún las obesas.

Es entonces cuando la presión que dichas personas sufren constituye una innegable carga emocional con la que tienen que arreglárselas, muchas veces en solitario.

Otras muchas manifestaciones más se llegan a percibir alrededor de este fenómeno, incluso social, ya que además del rechazo puede existir una envidia inconsciente respecto a los que se atreven a disfrutar de su supuesta “glotonería”.  O bien crear una sensación de piedad en lugar de una agresividad directa.

En general a las personas con sobrepeso no sólo se las considera menos hermosas y deseables, sino también blandas, carentes de voluntad, pesadas y molestas.

Son víctimas de discriminación tanto a la hora de contratarlas como en muchas situaciones de la vida, donde definitivamente estas acciones tienen consecuencias emocionales para los individuos afectados.

Y la carga de emociones negativas que produce ese rechazo refuerza el sobrepeso haciendo de todo esto un círculo nada virtuoso.

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Tal cual, el sobrepeso es una enfermedad y como tal habrá que tratarla, sólo que sin la ayuda del mismo paciente y sin el apoyo del experto indicado, este círculo difícilmente se logrará transformar en virtuoso.

México ocupa ya el primer lugar a nivel mundial en este problema, llegando incluso hasta el grupo de niños y adolescentes tocando el frágil mundo de los bebés.

Es aquí donde el llamado de alerta se hace mucho más intenso y si es tu caso, te invito a que visites a un médico bariatra en el DF o en cualquier parte de la República.

Éste es el médico especialista que no solo te ayudará a identificar la raíz del problema de tu sobrepeso, sino que además te ayudará a cruzar este camino desde varios puntos y objetivos.

No te dejes, porque eres un valioso ser humano… ni mucho menos te dejes vencer por este problema llamado sobrepeso u obesidad.

Regalar puede ser un gran reto

¿Te parece conocida alguna de las siguientes frases?

  • “Quiero que sea algo especial”
  • “Quiero que le dure para toda la vida”
  • “Quiero que sea algo diferente”

Esta y otras cosas se nos vienen a la mente cuando queremos hacer un regalo con el que deseamos lograr una distinción ante el regalado.

regalos especialesY es que regalar depende de muchos factores que pareciera que nos complican esta tarea.

En primer término es recomendable conocer un poco a quien recibe el regalo pues el valor del regalo es apreciado en términos de sus valores de vida.

Por ejemplo, si se le regala un libro a una persona que tiene el hábito de leer, el aprecio será distinto a cuando se lo regalamos a una persona que calma su ansiedad llenando sus tarjetas de crédito cuando se siente deprimida, yéndose de “shopping”.

Es muy necesario saber lo que es importante para esa persona para ponernos en sus zapatos y encontrar un regalo apropiado.

Otro factor importante es el presupuesto que tenemos para hacer el regalo. Si bien se pueden hacer buenos regalos sin un gasto agobiante, hay que contraponerlo al deseo que se tiene por regalar.

Una persona de las que se quitan hasta los zapatos por cualquiera de sus amigos, regalará diferente a alguien que cuida su presupuesto.

Ambos criterios pueden ser muy respetables, y la cantidad de dinero que podemos gastar en un regalo cambia las alternativas de lo que podemos conseguir para regalar.

Un punto importante en esta parte del proceso de regalar, es que a un regalo se le puede dar valor si se le hace distinto por alguna característica que añadimos. Los regalos personalizados son un toque que distingue sin duda.

Posiblemente le vamos a regalar un termo a un amigo que pasa la mayor parte del tiempo en la oficina, y si en alguna forma lo modificamos para esa persona en particular, ya sea colocando su nombre, una frase o una imagen muy especial para esa persona, impresa en el termo, el regalo adquiere una distinción que hace único el regalo.regalos personalizados

Hay algunos aficionados a la pintura que hacen cuadros para regalar a sus amistades y familiares, lo cual lleva un valor estimativo adicional en el regalo.

Otros aún más audaces, no solo personalizan el regalo sino que lo fabrican. Actualmente hay una gran variedad de trabajos manuales, maquilados o reciclados, que generan un gran surtido de objetos para regalar.

Finalmente, llegamos a la envoltura del regalo. La envoltura tiene, en sí misma, un mérito independiente del regalo porque ha sucedido que lo más apreciado resulta ser la forma de envolver, donde el material de la envoltura o los adornos que agregamos a la envoltura suelen ser más apreciados que el regalo mismo.

Hay una gran cantidad de papeles para envoltura, bolsas para regalo, globos, cajas grandes dentro de otras más pequeñas, similares a las matroskas rusas, para elegir.

Incluso para los objetos más extraños, hay siempre una forma de envolverlo y ahí se vale usar servicios especializados de envolturas de regalo, ellos sabrán qué hacer.

Todas estas consideraciones pueden ser una gran pesadilla para muchos. ¡No te apures! Si todo esto falla, si la creatividad o el presupuestos andan escasos… las tarjetas de regalos y una búsqueda en Internet, han salvado muchas vidas.