Un tratamiento especial para cada estadio… más vale atenderse a tiempo

Si bien estamos viviendo en una de las épocas más interesantes de la humanidad, donde los adelantos científicos y tecnológicos nos están brindando un mundo diferente a lo que vivieron nuestros antepasados, también es sabido que hay muchas cosas que estamos dejando de ver, disfrutar y hacer.

Por ejemplo, hoy contamos con una gran cantidad de cosas que nos facilitan la vida y aunado a la modernidad se ha incrementado el sedentarismo en la sociedad occidental.

Si bien ahora tenemos una alta esperanza de vida, nos azota también una pandemia llamada obesidad y el ortostatismo prolongado hacen que las enfermedades venosas registren una gran incidencia en la actualidad.

Antes, la humanidad solía moverse mucho más por lo que ciertos problemas de salud no se “veían” con cierta frecuencia.

Ahora, enfermedades que tienen que ver con nuestro sistema circulatorio afectan entre el 10 y el 40% de la población adulta, sobre todo en las extremidades inferiores. La insuficiencia venosa crónica afecta al 50% de la población que tiene más de 50 años.

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Y ¿cómo saber si somos parte de este porcentaje?

Se conoce como insuficiencia venosa crónica a lo que comúnmente llamamos várices y una vez que este problema se vislumbra en nuestro cuerpo se debe asumir que solo podremos ayudarnos para adoptar ciertas medidas preventivas ya que su afección es de carácter crónico y evolutivo.

Por lo que una vez que aparecen, solo nos queda buscar que no crezcan ni se expandan.

Veamos cuáles son las fases que puede recorrer una insuficiencia venosa crónica:

Estadio 1. Aumento del relieve y mayor coloración en las venas. Observamos varices cilíndricas, saculares y reticulares. Generalmente en esta fase no se suelen presentar molestias.

Estadio 2. Aparece la sintomatología ortostática, esto es que se comienza a sentir un dolor intenso, pesadez o calambres en las piernas, picazón y hormigueo, dolor que empeora al pararse, dolor que mejora al levantar las piernas y es cuando se hinchan tanto las piernas como los pies.

Normalmente estos síntomas se notan más en épocas de calor o en situaciones cuando permanecemos mucho tiempo de pie y se agrava durante el embarazo.

En este grado de insuficiencia venosa se produce el edema, que se agudiza sobre todo por la tarde y que mejora con el descanso nocturno.

También se produce daño tisular que provoca la liberación de histamina y acetilcolina, potenciando la sensación dolorosa.

Aquí, algunas personas pueden sentir las molestias desde ese ardor, que el roce de la tela con la piel lastime y no se diga un golpe o recargón, sencillamente se siente que la vena va a explotar.

Estadio 3. Se caracteriza por las manifestaciones dermatológicas: pigmentación pardo negruzca en el maleolo, alteración de los capilares, picor y atrofia en la piel.

Es aquí donde podemos claramente notar esos manchones en las piernas. Hay personas que a pesar de estar en este estadio pueden no sentir dolor a pesar de que se ve “dramática” la piel. Esto definitivamente dependerá de las condiciones personales de cada paciente.

Estadio 4. La piel se ha erosionado, de manera que se produce una úlcera varicosa que normalmente suele supurar tejido patológico. Para su curación se aconseja un vendaje compresivo fuerte, drenaje y una limpieza exhaustiva de la herida, ya que es de vital importancia que no se infecte la úlcera.

Como verás, en cada estadio las várices van mostrando un grado de ”avance” por lo que es importante atenderlo y darle el mejor tratamiento para várices que se requiera. Entre más temprano se atienda, será mucho mejor, ¿no lo crees?

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Ideas para ambientar tu primer espacio

Una de las mejores experiencias que se pueden vivir en la juventud es la de independizarse. Claro que esto no sólo implica estar lejos de la supervisión de los papás y hacer lo que se quiera (es lo que solemos pensar, pero esto es sólo una cara de la moneda). Para ser realmente independiente hay que contar con ingresos propios, asegurar cierta estabilidad económica, tener algo así como un proyecto de vida –con plan A, B, C y D, claro está, pero hay que contar con cierta orientación–, y sobre todo, ser capaz de asumir responsabilidades.

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Lo anterior puede parecer un sermón típico de mamá, pero si algo me ha enseñado la experiencia es que para disfrutar de ciertos privilegios también hay que asumir obligaciones. Además, cualquier cosa que hagas en tus primeros años de libertad y soltería, desde hacer una gran fiesta hasta irte de viaje por el mundo, la disfrutarás más si los gastos y la planeación corren por tu cuenta.

Dentro de todas las cosas que podrás vivir está el tener tu primer departamento a solas. Bueno, puedes empezar por conseguir un par de roomies y compartir un lugar. No te mentiré; la experiencia puede ser complicada, sobre todo si tu auténtico deseo es tener un lugar para estar a tus anchas y poder trabajar, meditar o descansar sin distracciones. Pero también es una buena oportunidad para ejercitar la tolerancia y aprender a convivir con distintos tipos de personas.

En fin, si ya diste el primer paso, es decir, si ya tienes un lugar para empezar a vivir tu independencia, entonces comienza la diversión. No; todavía no me refiero a la fiesta de inauguración, sino a la decoración de tu nuevo espacio. Por fin tienes la oportunidad de reflejar tus gustos, aficiones y preferencias de estilo en el lugar que habitas (claro, si compartes departamento, tendrás que buscar acuerdos para que la decoración sea del agrado de todos).

Ahora bien, la decoración de un departamento, por pequeño que sea, puede ser una empresa realmente costosa. Y entre la renta, el adelanto y el depósito, o el enganche, si ya compraste una propiedad, además del costo de la mudanza, ya tendrás suficientes gastos. Pero no te preocupes, a continuación te daré unas ideas para que tengas el departamento más sofisticado y acogedor, sin gastar demasiado.

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1. Invierte sólo en lo básico y duradero

Si rentaste un departamento amueblado, puedes saltarte este paso. Pero si no es el caso, compraste tu propio departamento o simplemente quieres hacerte de tus primeros muebles y electrónicos, te recomiendo empezar con lo más esencial. Ya sabes, refrigerador, estufa, lavadora, recámara y lo que realmente sea indispensable (los lujos y caprichos pueden esperar un poco). Si tienes presupuesto adicional, úsalo para comprar algunos muebles minimalistas para casa; piensa en algo que sea de utilidad para tu trabajo, como un escritorio y una silla ergonómica, o en algo favorable para el descanso y la salud, como una buena cama y colchón o un sofá.

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2. Emplea materiales reciclados

El reciclaje ya es una práctica fundamental para nuestras sociedades, porque si seguimos como hasta ahora con la contaminación, el planeta no resistirá por mucho tiempo. La decoración y el diseño de interiores se han sumado a esta iniciativa, con tendencias que implican el uso de materiales reciclados, como madera, cartón o aluminio, para crear elementos decorativos. Puedes convertir algunas latas de aluminio en lindas macetas o usar cajas de madera, como ésas en las que se almacena la fruta, para construir estanterías y organizadores. Deja volar tu creatividad.

3. Utiliza tus objetos favoritos

¿Tienes camisetas, artículos deportivos, figuras o portadas de revistas que consideres de colección? Conviértelos en parte de la decoración. Sólo necesitas montarlos en un marco, que también puedes confeccionar por cuenta propia. Con esta estrategia no sólo ahorrarás mucho, sino que lograrás imprimir tu sello personal en el nuevo hogar.

4. Combina luces, colores y accesorios

Una bonita lámpara, unas cortinas o persianas y el tono adecuado de pintura bastan para crear el ambiente ideal, ya sea que trabajes en la ambientación del estudio, la sala o la recámara. Considera las actividades que llevarás a cabo en cada espacio y elige la iluminación, los colores y los accesorios que más les favorezcan.

Y, ahora sí, ¡a disfrutar de la soltería!

No te dejes vencer

El sobrepeso se sitúa entre el peso normal y la obesidad. Para afirmar que un individuo tiene sobrepeso, también se debe tener en cuenta su edad, su sexo y su estatura.

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El índice de masa corporal (IMC) permite medirlo y esta medida es válida sólo para los adultos, excepto durante el embarazo y no resulta adecuado para las personas muy musculosas, por ejemplo los culturistas.

Esta medida por sí sola no es completa porque no tiene en cuenta ni la importancia del esqueleto, ni la masa muscular, ni la distribución de las grasas. Además del IMC, la medida del contorno de cintura permite completar en parte dicho índice.

De este modo el IMC puede predecir mejor los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares y diabetes, vinculados a un exceso de masa grasa.

Y estos riesgos comienzan a aumentar cuando el contorno de cintura excede los 94 cm en los hombres y los 80 cm en las mujeres.

La sobrecarga en nuestro peso constituye un factor de riesgo para la salud, ante esto se pueden detonar los trastornos cardiovasculares, la hipertensión arterial, los trastornos reumatológicos, la diabetes y ciertos tipos de cáncer. Todo ello justifica que haya que combatirla lo antes posible.

Esto lamentablemente no para en problemas físicos, ya que el sobrepeso tiene consecuencias emocionales que no son ni suficientemente tenidas en cuenta, ni estudiadas.

Las personas que lo padecen se sienten menos guapas y atractivas, lo que apenas sorprende dado que los criterios estéticos actuales sobrevaloran el estar delgado.

Lo más asombroso es que también creen ser menos inteligentes y globalmente, menos interesantes que las demás. Esto se redunda en que provoca una infravaloración general de uno mismo. Y por el otro lado existe un factor de rechazo social hacia las personas con sobrepeso y más aún las obesas.

Es entonces cuando la presión que dichas personas sufren constituye una innegable carga emocional con la que tienen que arreglárselas, muchas veces en solitario.

Otras muchas manifestaciones más se llegan a percibir alrededor de este fenómeno, incluso social, ya que además del rechazo puede existir una envidia inconsciente respecto a los que se atreven a disfrutar de su supuesta “glotonería”.  O bien crear una sensación de piedad en lugar de una agresividad directa.

En general a las personas con sobrepeso no sólo se las considera menos hermosas y deseables, sino también blandas, carentes de voluntad, pesadas y molestas.

Son víctimas de discriminación tanto a la hora de contratarlas como en muchas situaciones de la vida, donde definitivamente estas acciones tienen consecuencias emocionales para los individuos afectados.

Y la carga de emociones negativas que produce ese rechazo refuerza el sobrepeso haciendo de todo esto un círculo nada virtuoso.

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Tal cual, el sobrepeso es una enfermedad y como tal habrá que tratarla, sólo que sin la ayuda del mismo paciente y sin el apoyo del experto indicado, este círculo difícilmente se logrará transformar en virtuoso.

México ocupa ya el primer lugar a nivel mundial en este problema, llegando incluso hasta el grupo de niños y adolescentes tocando el frágil mundo de los bebés.

Es aquí donde el llamado de alerta se hace mucho más intenso y si es tu caso, te invito a que visites a un médico bariatra en el DF o en cualquier parte de la República.

Éste es el médico especialista que no solo te ayudará a identificar la raíz del problema de tu sobrepeso, sino que además te ayudará a cruzar este camino desde varios puntos y objetivos.

No te dejes, porque eres un valioso ser humano… ni mucho menos te dejes vencer por este problema llamado sobrepeso u obesidad.

Regalar puede ser un gran reto

¿Te parece conocida alguna de las siguientes frases?

  • “Quiero que sea algo especial”
  • “Quiero que le dure para toda la vida”
  • “Quiero que sea algo diferente”

Esta y otras cosas se nos vienen a la mente cuando queremos hacer un regalo con el que deseamos lograr una distinción ante el regalado.

regalos especialesY es que regalar depende de muchos factores que pareciera que nos complican esta tarea.

En primer término es recomendable conocer un poco a quien recibe el regalo pues el valor del regalo es apreciado en términos de sus valores de vida.

Por ejemplo, si se le regala un libro a una persona que tiene el hábito de leer, el aprecio será distinto a cuando se lo regalamos a una persona que calma su ansiedad llenando sus tarjetas de crédito cuando se siente deprimida, yéndose de “shopping”.

Es muy necesario saber lo que es importante para esa persona para ponernos en sus zapatos y encontrar un regalo apropiado.

Otro factor importante es el presupuesto que tenemos para hacer el regalo. Si bien se pueden hacer buenos regalos sin un gasto agobiante, hay que contraponerlo al deseo que se tiene por regalar.

Una persona de las que se quitan hasta los zapatos por cualquiera de sus amigos, regalará diferente a alguien que cuida su presupuesto.

Ambos criterios pueden ser muy respetables, y la cantidad de dinero que podemos gastar en un regalo cambia las alternativas de lo que podemos conseguir para regalar.

Un punto importante en esta parte del proceso de regalar, es que a un regalo se le puede dar valor si se le hace distinto por alguna característica que añadimos. Los regalos personalizados son un toque que distingue sin duda.

Posiblemente le vamos a regalar un termo a un amigo que pasa la mayor parte del tiempo en la oficina, y si en alguna forma lo modificamos para esa persona en particular, ya sea colocando su nombre, una frase o una imagen muy especial para esa persona, impresa en el termo, el regalo adquiere una distinción que hace único el regalo.regalos personalizados

Hay algunos aficionados a la pintura que hacen cuadros para regalar a sus amistades y familiares, lo cual lleva un valor estimativo adicional en el regalo.

Otros aún más audaces, no solo personalizan el regalo sino que lo fabrican. Actualmente hay una gran variedad de trabajos manuales, maquilados o reciclados, que generan un gran surtido de objetos para regalar.

Finalmente, llegamos a la envoltura del regalo. La envoltura tiene, en sí misma, un mérito independiente del regalo porque ha sucedido que lo más apreciado resulta ser la forma de envolver, donde el material de la envoltura o los adornos que agregamos a la envoltura suelen ser más apreciados que el regalo mismo.

Hay una gran cantidad de papeles para envoltura, bolsas para regalo, globos, cajas grandes dentro de otras más pequeñas, similares a las matroskas rusas, para elegir.

Incluso para los objetos más extraños, hay siempre una forma de envolverlo y ahí se vale usar servicios especializados de envolturas de regalo, ellos sabrán qué hacer.

Todas estas consideraciones pueden ser una gran pesadilla para muchos. ¡No te apures! Si todo esto falla, si la creatividad o el presupuestos andan escasos… las tarjetas de regalos y una búsqueda en Internet, han salvado muchas vidas.

México a la Moda

Cual es el panorama de nuestro México sobre la moda, ¿Que es lo que puedes encontrar aqui en México sobre moda?, ¿Donde estan las mejores tiendas?, ¿Cuales son las tendencias al vestirte?, ¿Quieres saber más?

Empezemos con la industria de los textiles, aqui en México viene en auge y existen aproximadamente 20mil empresas que le dan empleo a mas del 10% de las personas del pais, todos estos datos los hemos corroborado en en la Camara Nacional de la Industria del Vestido (Canaive). Y todo gracias a la competitividad lo que da la pauta a una mejor calidad.textilMéxico tambien cuenta con diseñadores de marcas independientes y que como les comentabamos en el parrafo anterior, tienen muy buena calidad ademas de ser reconocidos por todo el mundo.

México tiene todo el potencial para dejar de seguir modas y empezar a imponer la suya y ahi se cree que esta la clave segun “Anna Funonsi”, México tiene que dejar de comprar a extranjeros y tiene que empezar a crear su propio estilo, por algo dicen que somos malinchistas.mexico y la industria textilAsi que, apoyemos a nuestra industria y empecemos a imponer estilos.